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Comment from Digue:

Da série 👉🏼 o que ninguém mostra por aqui 😂😂😂 . . A gente faz de tudo pra tirar uma foto bonita do prato pra mostrar pra vocês, aqui no escritório onde eu trabalho, o pessoal todo sabe que o "prato branco" é meu e demoro uns 10min pra tirar a comida da marmita e montar no prato pra ficar bonito, queria um fundo branco, achei a porta dai fico assim que nem doida até uma foto sair legal 😂 . Sofro bullying por isso? Sofro 😂 mas dou várias ideias de prato pra vcs né?! Isso que importa 😘 . Ainda tenho muito que aprender pra um feed lindo e seguimos tentando deixar ele organizado e REAL 👑 alguém tem uma dica? . . #eubemfit . #healthylife #healthyfood #eatclean #fitness #instafitness #fitlife #instafit #fitfood #emagrecendo #foconadieta #dietasemsofrer #healthy #emagrecer #blogfitness #estilodevida #saude #nutrição #desafioomelhordemim #desafiosereiaem21dias #60npb #30tododia #30paramelhor #juntascomapaulinhaparte2

1 Minutes ago

•°• - JEJUM PARTE 3 🍽 Quando você não come por um tempo, várias coisas acontecem ao mesmo tempo em seu corpo. Ele inicia processos importantes de reparo celular e muda os níveis hormonais para tornar a gordura corporal armazenada mais acessível. Entre as principais mudanças que ocorrem em seu corpo durante o jejum estão: – Níveis de insulina: Os níveis sanguíneos de insulina caem significativamente, o que facilita a queima de gordura. – Hormônio de crescimento humano: Os níveis sanguíneos de hormônio de crescimento podem aumentar em até 5 vezes. Níveis elevados desse hormônio facilitam a queima de gordura e ganho muscular, além de inúmeros outros benefícios. – Reparação celular: O corpo induz processos importantes de reparação celular, tais como a remoção de resíduos de células já citados. – Expressão genética: Há mudanças benéficas em vários genes e moléculas relacionadas à longevidade e proteção contra a doença. Muitos dos benefícios do jejum intermitente estão relacionados com essas mudanças nos hormônios, expressão gênica e função das células. Durante o jejum, é essencial manter o consumo de água, para que seu corpo não sofra com aumento da pressão arterial ou desidratação. E não adianta fazer Jejum de um dia e esperar resultados. Para garantir o aumento da expectativa de vida a longo prazo, o jejum precisaria ser feito de forma periódica. Quanto aos efeitos colaterais, a fome é o principal deles. Você também pode se sentir fraco e sentir que seu cérebro não está funcionando tão bem como você está acostumado. Normalmente, isso é apenas temporário, pois leva algum tempo para que seu corpo se adapte à nova programação de refeições. (Fonte principal: Blog Dr. Juliano Pimentel). - 👍🏻 Não esqueça de deixar uma curtida e marca os amigos👍🏻. Créditos: @geamorimfit - #regrann

2 Minutes ago

Comment from Dil Simas 👑:

" Melhor hora do Dia " com certeza 👊😊 ✔ Carne moída ✔ mandioquinha ✔ lentilha ✔ saladex simples 🌿🍅 😋😋 Diliçaaaa . Ótima Tarde ☀🍃 Xêro 😘 .............. #simplesassim #Comidadeverdade #projetodilsarada #fitsemfrescura #lunch #estilodevida #treinoedieta #dietasemsofrer #nutrição #eatclean #fit #instafood #fitness #noexcuses #cleaneating #lifestyle #maispertoqueontem #vidasaudavel #atitudeboaforma #healthy #food #healthyfood #gym #30tododia #diet #instafit #motivation #realfood #eat #picoftheday

7 Minutes ago

Sorry World, #SaoPaulo has the best places to eat healthy or not 😱😍😋 Poke Spicy tuna & Kombucha ****************************** Desculpa mundo, São Paulo é o melhor lugar pra comer. 💕😋Saudável ou não. Só escolher! Hoje fui de poke de atum apimentado e kombucha do @emporiofrutaria 😱😍😋 #getfit4fun

8 Minutes ago

Novidade na área! Depois da mudança da marca ANC, chegou a hora de apresentarmos a nova loja virtual! Agora, as suas compras serão ainda mais rápidas e fáceis. Encontre na ANC Shop todos os produtos de qualidade que você já conhece e acompanhe as promoções especiais que vêm por aí! Acesse agora www.ancshop.com.br e boas compras! Link da loja na BIO! 😀 #30tododia #academia #ANC #ANCsuplementos #atividadefisica #bemestar #boraficarforte #corrida #fit #fitness #musculacao #nopainnogain #nutricao #nutricaoesportiva #saude #suplementacao #suplementos #treinamento #treino #ancshop

8 Minutes ago

Ela tem um coração que não cabe dentro dela e uma sinceridade fora do comum – ela não consegue esconder o que sente, o que ela não diz com palavras, diz tudinho com o olhar. Tem força de vontade, corre atrás do que quer e luta como se não houvesse o amanhã. Se entrega, cai, levanta e sempre segue em frente! Ela quer adiantar o relógio, mas sabe que a vida acontece no tempo certo, do jeito que tem que ser. Ela é assim de alma transparente, sorriso aberto, gênio forte e coração sensível! ☘️ #desafiodietadaka #fitforlife #fitness #food #foconameta #foconadieta #quantomaisnaturalmelhor #comidadeverdade #fitfood #30tododia #comersaudavel #emagrecer #emagrecendo #emagrecimento #magra #lowcarb #saudavel #ficarmagra #acreditabonita #reeducacaoalimentar #projetocamagra2017 #fitnessmotivation  #healthylifestyle #vidasaudavel #whole30 #lchfbrasil #lchf #fitstagram #receitasfit

10 Minutes ago

‼️ Hello, queridos e queridas! Cor no prato, muito líquido pra hidratar, atividade física e bora cuidar da nossa saúde :) . . ‼️ Meu prato do almoço e também meu pós treino porque fiz aquele treininho de musculação que eu gosto antes. Hoje foi frango grelhado com molho de espinafre, cenoura ralada crua e cozida, couve refogada, metade de uma clara de ovo 🍳, milho, grão de bico, beterraba e alface... com esse prato consegui todos meus macronutrientes (carboidrato, proteína e lipídios) e alguns minerais também... como não tava xom muita fome, coloquei pouquinho de cada porque é muito importante escutarmos os sinais do nosso corpo, hein... fome e sede são alguns deles :)

10 Minutes ago

Comment from Málaga Moda Fitness:

✅ Legging Trilobal dourada e Top Gloss! ❌ Tamanho único! ❌ Vendas pelo whatsapp: (31)99205-3763! ❌ Enviamos para todo Brasil! ❌ Parcele em até 5x sem juros! ❌ 10% de desconto para pagamento no depósito bancário! ❌ Frete grátis por PAC em compras acima de R$300,00! ❌ Não trabalhamos com atacado! ❌ Não fazemos parcerias! #modafitness #modafitnessbh #malagamodafitness #bh #lookfitness #lookdodia #lookacademia #treinopesado #bumbumnanuca #workout #mulheresquetreinam #gym #fitness #musculacao #30tododia #fitnessgirl #modafeminina #fit #fashionfitness #instafitness #roupasfitness #treino #fitgirl #crossfit #vidafitness #gymlife #gymstyle #crossgirls

12 Minutes ago

Comment from Naturoids:

As lesões musculares são um peso na vida de qualquer praticante de esporte, isto por que as mesmas podem afastar o atleta das atividades esportivas de 3 à 12 semanas. Então, previne-se é crucial para que não atrapalhe o desempenho de seus resultados ou ficar de fora de uma grande competição que está em jogo a acessão para o sucesso profissional. Não quer passar por nenhuma dessas cenas citada acima? Então veja 5 dicas de como evitar lesões musculares. Não deixe de compartilhar esse vídeo com todos seus amigos!. . . . #lifestyle #motivation #esmagaquecresce #saúde #saude #vidasaudavel #30tododia #nutrição #personaltrainer #vemmonstro #foconadieta #13memo #hardcoreladies #força #determinação #crossfit #hipertrofia #estilodevida #fodaseopadrao #treinopesado #diet #gymlife #corrida #training #bomdia #bodybuilder #bumbumnanuca #workout #fit #maromba

13 Minutes ago

Comment from Amaziles Gonçalves:

Low carb e jejum são estratégias e cada uma tem muitos benefícios se aplicadas na hora certa, não como métodos de tentar compensar uma 'jacada' do final de semana. Até porque no dia seguinte da comilança e da bebedeira é que seu corpo vai se recuperar , e ele precisa de um aporte adequado de nutrientes. 👉A regra é simples, tente acertar ao máximo, ou seja, furar menos a dieta e TREINAR! Além de que estratégias mirabolantes tentando justificar os erros do fds são gatilhos para a compulsão alimentar. 👉Vc não precisa cortar os carboidratos, a carne , muito menos a gordura! 👉Logo, não existe método compensatório, o que existe é o seu corpo se restabeler e voltar ao equilíbrio , mantendo as funções com estratégias aplicadas no tempo certo. #jejum #lowcarb #foco #verao #heathylifestylo #fitness #befit #fit #30tododia #secabarriga #workout #workhard #heathy #dietaetreino #dieta #60NPB #motivacao #projetovidatoda #run #instafit #girl #gym #comeeagacha #eatclean #comidadeverdade #equilibrio #bumbumnanuca #nutrição #nutricaoeficiente #nutricaoesportivafuncional

52 Minutes ago