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Comment from Fernanda Brandão:

9 Seconds ago

Comment from Patrícia Maffeo:

42 Seconds ago

Comment from Juliana de Lima:

E a noite a gente come pastel, no outro dia "nois" tá como!?!?🙈 Acordando às 5:30 da matina com aulão de spinning, treino de membros superiores e abdominal...aki tá feito e a consciência mais leve😁🤘 #sqn . . . #workoutacademiasjcoficial #sjc #corredoresespalhados #maiscorra #paquitasquecorrem #elascorrem #corremulherada #estilodecorrida #treinarecorrer #boltrunners #run2g #run4tal #runnersworld #runforlife #runtoinspire #lifestyle #livefit #workout #fitgirl #fitness #gym #mundobt #atitudeboaforma #dietaetreino #diariofitness #30tododia #sextou #friday

47 Seconds ago

Comment from Armazém 106:

🍽 Sabor do Dia 🍽 Opção 1: Conchiglione massa verde com recheio de quatro queijos ao molho artesanal de tomate e parmesão. . 🧀 Opção 2:Conchiglione com recheio de carne ou queijo e presunto ao molho artesanal de tomate e parmesão. 🧀 Opção 3: Lowcarb + salada.🍀 #armazém106gourmet

2 Minutes ago
2 Minutes ago

Comment from Patrícia Maffeo:

4 Minutes ago

Comment from Roxana Brasil Oficial:

4 Minutes ago

Comment from Beto Abrahão:

Uma série de estudos têm revelado algo que há algum tempo venho falando, muitas lesões possuem decorrências psicosomáticas. . Eventos estressantes relacionados à questões sociais e profissionais, noites mal dormidas, alteração padrão de respiração, fazem com que mecanismos básicos do corpo humano sejam comprometidos e uma das principais consequências é : DOR FÍSICA. Quando ficamos ansiosos, tristes, furiosos ou mal emocionalmente durante períodos prolongados, ocorre um aumento da atividade do Sistema nervoso simpático e produção de catecolaminas. O problema é que esse estado adrenérgico, ativa o fator de transcrição primário Nfkb, que desencadeia o aumento na produção das citocinas pro-inflamatórias. Diante disso, o eixo HPA aumenta excessivamente a produção de cortisol, que faz com que seus receptores percam sensibilidade e reduza sua ação, gerando assim aumento excessivo nos graus de inflamação devido à uma excessiva e desnecessária ação do sistema imune, podendo ocasionar dores nas regiões mais "castigadas" do corpo. . O aumento da atividade do sistema nervoso simpático, que nos prepara para a ação (mecanismo de luta ou fuga), eleva excessivamente a produção de um neurotransmissor excitatório chamado de glutamato, que compromete a ação da dopamina. O problema é que as vias dopaminérgicas, passam por importantes regiões motoras como os gânglios da base,gerando déficits motores que prejudicam o sincronismo e eficiência na ativação muscular e tônus postural ( ex: postura curvada) que podem gerar tensão e dores. . Muitas lesões físicas se tratam agindo no cérebro. Nem sempre exercícios de mobilidade ou,ativação de core ou de força vão resolver, se o problema for a saúde mental do indíviduo. . #30tododia #euatleta #mundobt #btcitta #educaçãofísica #personaltrainer #crossfit #exercicio #musculação #esporte #psicologia #mind #mente #mindfulness #coach #coaching #qualidadedevida #bemestar #wellness #instahealthy #workhard #playhard #lifestyle #bodytech #nobrainnogain

7 Minutes ago
8 Minutes ago
22 Minutes ago

Bom dia Zamores! Desejo um dia cheio de conquistas. Bora que hoje tá corrido. Mas segue o plano. Desjejum: água, limão e própolis. Café da manhã: café, 2 biscoitão arroz com 2 ovos.

1 Hours ago

Comment from Kath Lima:

Nessas últimas 3 semanas graças ao #desafioflapavanelli consegui só aumentar meu objetivo de queima de calorias na semana !! E fora a quantidade de km que aumentei e melhorei meu condicionamento físico entre treino e corrida !! O plano segue e não acabou o ano não é mesmo? Estamos ao final de mais uma semana semana que vem e esses 1.4 eliminados vão chegar nos 3kg OFF !!! #NTCsp #DIVIRTASETREINANDO

1 Hours ago