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Comment from Enderson Fernández:

Bendito es el sitio, y la casa, y el lugar, y la ciudad, y el corazón, y la montaña, y el refugio, y la cueva, y el valle, y la tierra, y el mar, y la isla y la pradera, donde se ha hecho mención de Dios y se ha glorificado Su alabanza. #gym  #Fitness  #Man  #me  #Boy  #handsome  #body #girl  #ladies  #followme  #selfie  #siguemeytesigo #TFLers  #models  #tweegram  #photooftheday   #amazing  #follow4follow #crazy  #outfit  #like4like  #look  #instalike  #igers #all_shots  #follow  #webstagram  #colorful #Venezuela

8 Seconds ago

Comment from Riccardo Cabrall:

O QUE COMER PARA EMAGRECER, DEFINIR E DESINCHAR O ABDÔMEN? Ter uma barriga sarada é seu objetivo? Fique sabendo que não adianta apenas apostar em abdominais, pranchas e outros exercícios que tenham como foco o core. É preciso comer bem e corretamente. Manter o equilíbrio hormonal é fundamental para alcançar bons resultados. A escolha certa dos alimentos garante os nutrientes necessários para cada camada do abdômen. XÔ, GORDURINHAS Alguns nutrientes, como o cromo (presente em oleaginosas e cereais), reduzem o risco de o carboidrato ingerido se instalar no tecido adiposo. Outra boa aliada é a casca da laranja amarga, que pode ser consumida em cápsula ou chá e é rica em substâncias antioxidantes e termogênicas, como chá e café. Já o ômega-3, encontrado em peixe, linhaça e chia, ajuda a combater as inflamações do organismo, inclusive as causadas pelo acúmulo de gordura. OI MÚSCULOS Aposte nas proteínas com alto valor biológico. É o caso do whey protein isolado, a glutamina, a clara de ovo e o frango. SEM INCHAÇO Inclua no cardápio as bactérias probióticas (procure-as no iogurte, no kefir ou na kombucha) e itens ricos em prebióticos (presentes em frutas, verduras e nas fibras da linhaça e da aveia) para garantir o bom funcionamento do intestino. Isso diminui a retenção de líquido e evita que a barriga fique estufada. PELE LISINHA Capriche nas doses de vitamina C (está em frutas cítricas e vegetais) para melhorar a produção de colágeno – leia-se: mais elasticidade e menos ruguinhas. Ou então invista na versão hidrolisada da proteína. #teamkbral #health #fitness #fit #TFLers #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise

17 Seconds ago
29 Seconds ago

in need of a trim 😂

35 Seconds ago
36 Seconds ago

Comment from RH:

43 Seconds ago

Comment from Anastasia Artistry:

1 Minutes ago

Work in silence, let your success makes noise ♥️ . . . Hard days ahead 💪🏼

2 Minutes ago