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Comment from Fabíola Lima:

5 Hours ago

Comment from fit.l2:

Estava olhando uns #antesedepois e me deparei com essa super evolução da @maryliduarte , e como não se inspirar? IMPOSSIVEL né mores? Vamos a luta, que um dia a gente consegue. ➡Primeira foto em junho: 46 kg ➡Segunda foto em agosto: 54.2 kg ➡Terceira foto em setembro: 55.5 kg Mega evolução não é gente? Iae, qual sua desculpa? Vamos treinar e nos amar mais. 👏💪 #inspiraçãododia #antesedepoisfitness #vocêpode #fit #inspiração #gym #muscle #alimentaçãosaudável #futuraexmagrinha #vemmassamagra #mudeporvocê #seamemais #magrinhafit #vidasaudável #saúdeebemestar #evolução #musculação #treino #agachaquecresce

6 Hours ago

Comment from •Dânia Vilela•:

Pra todo mundo que perguntou sobre o ESCONDIDINHO DE BATATA DOCE COM FRANGO que mostrei ontem no storie, aí está, ótima receita pra quem quer variar o #frangocombatatadoce de cada dia: 😉 . Ingredientes: 👉 500g de batata doce cozida; 👉 20 ml de leite desnatado; 👉 1cs de manteiga derretida; 👉 1/2kg de filé de peito de frango; 👉 100g de queijo parmesão ralado; 👉 100g de creme de ricota; 👉 Alho, cebola, cheiro verde, noz-moscada, pimenta do reino, curry (amo esse tempero com frango, se ñ gostar, ñ coloque), sal rosa do Himalaia a gosto. 🔹 Amasse as batatas junto com o leite e a manteiga até obter um purê, tempere com um pouquinho de sal. Reserve. Refogue a cebola com alho e adicione o peito, coloque todos os temperos a gosto, espere o frango cozinhar e depois desfie. ✍🏽 Para montar: Pegue vários bowls , forre cada bowl com o frango, o creme de ricota, o purê e por último o queijo ralado. Colocar no forno pré-aquecido a 180° por aproximadamente 25 minutos ( ou até o queijo dourar) . Pronto! Só servir!!! 😋😋😋 . . . #foconadieta #diferentesmaneirasdecomerfrango #alimentacaosaudavel #alimentacaofit #escondidinhodebatatadoce #escondidinhodefrango #musculação #pretreino #postreino #escondidinhoproteico #cresce #semcomidasemganhos #vemmassamagra #magraesarada

8 Hours ago

Comment from Mirla:

A de azul claro foi em junho quando estava com 7 meses de treino, a de preto foi em agosto quando fiquei 2 meses sem treinar nada, e a de azul royal é de hoje com 2 meses que retornei aos treinos e corrida dia sim dia não. Feliz com o pequeno resultado que até então nem era focado no abdômen mas já que ele está querendo vir, venha. Agora vamos focar um pouco mais com a @michellesmoraes e o #namedida60pra12 e tentar melhorar ainda mais meus rendimentos e o ânimo tbm,pois o difícil é tê-lo para levantar cedo e ir correr. #exerciciosemcasa #foco #massamagra #vemmassamagra #exmagrinha #magrela #magra #corridaderua #4km

12 Hours ago

Comment from Fabíola Lima:

13 Hours ago

Comment from Gisele:

15 Hours ago

Comment from Iara Fontinelle:

17 Hours ago

Comment from Marcia Moreira:

21 Hours ago

Comment from Helena Memento:

Período de mudanças, hora de se encontrar. Encontrar o caminho certo, a essência das coisas e da vida. Tempo de dar mais valor à natureza, ao divino, a família, a si mesmo e ao teu amor próprio. Dance, cante, vibre, descanse, medite, sonhe.. liberte a energia que agita dentro de ti e leva ela pro mundo, para que possamos mudá-lo, transformá-lo em um lugar melhor, mais próspero, de mais amor. Dedique um tempo para você para se entender, aproveitar sua própria companhia e finalmente ver o quão valioso (a) você é. Almeje coisas maravilhosas pra você, não há nada de errado nisso. Batalhe, corra atrás e finalmente viva o que sempre sonhou. Transmita seus melhores pensamentos para outras pessoas. Faça o bem, ajude quem precisa. Escute e aprenda. Estude, porque se há uma coisa que ninguém nunca tirará de nós, é o nosso conhecimento. Se ame e ame aos outros. 🙌🏼☮️🌪🔃☯️. . Dica: Vocês já meditaram? Eu já, com uma profissional e outras vezes com aplicativos e mantras, mas tinha deixado de lado e hoje voltei e pretendo continuar todos os dias. O app chama 5 minutos. Baixa também. Vamos nos conhecer, dar um tempo pra nós, deixar as coisas do mundo um pouco de lado, é necessário! ✨🌸🍃🌍. . Qual vai ser a sua mudança, para você, para o mundo e para os outros? Comece amanhã mesmo. Repense, reflita, refaça. Peça perdão, abrace, acaricie, AME! Vamos juntos mudar? 🌻🦋👣🍍.

1 Days ago

Comment from Projeto Carina Fit:

Existem alguns alimentos que eu insisto que os amigos provem, o broto de feijão é um deles. Primeiro porque eu também resisti muito tempo pra provar achando que era horrível. Nesse formato de preparo acho bem difícil alguém não gostar. Segundo porque é um alimento rico em nutrientes, barato e fácil de encontrar. Na minha opinião, a melhor maneira de manter a dieta é reinventar o preparo dos alimentos. Essa receita vale provar, garanto! Boa noite! Passe as fotos para a receita ⏩

1 Days ago

Lanche da tarde desse domingo😋 Hoje teve treino de superiores, flexão (😭) e abdominais 💪 💚melancia com chia 💚1 fatia de pão 100% integral com atum 💚1 fatia de pão 100% integral com requeijão zero . . . . . . . . #lanchesaudavel #cafedatarde #domingotambemedia #treinoedieta #comidasaudavel #cozinhalight #comidafitness #amosersaudavel #mulheresfitness #mulheresquetreinam #comidadeverdade #minhamelhorversao #minhamelhorforma #amosersaudavel #projetoinfinito #sdv #sdvtodos #fitness #vidasaudavel #estilodevida #instafit #comeeagacha #comequecresce #vemmassamagra #xôgordura

1 Days ago

Comment from Karolpeixotofitness:

Contando os dias para reviver essa emoção. @thestrongspe 😍 cruzar a linha de chegada é indescritível. É um misto de sentimentos e sensações, passa um filme na sua cabeça, a gratidão pela torcida e apoio de todos, é demais. Chega dia 26/11 #DeusNaFrente #Foco #Forca #Fe #EuPossoEuQueroEuConsigo #foconadieta #reeducacaoalimentar #dietaetreino #segueoplano #estilodevida #vemmassamagra #vidasaudavel #dietasemsofrer #emagrecimento #diarioalimentar #alimentacaosaudavel #comidasaudavel #treino #fitness 👟 #run #runner #mulheresquemalham #Motivacao #Determinacao #nutricao #disciplina #dicas #receitasfit #lowcarb #tamyrisfariasnutri

1 Days ago

Comment from Fabíola Lima:

1 Days ago

Comment from Priscila Íris:

Sobre o domingão Expectativa :  comer lasanha, pizza, estrogonofe com mt batata palha, pão de queijo, empada, pão de alho, bolo de chocolate, lata de leite condensado que está na dispensa. Mas a gente come o que ? Batata doce + alface + tomate cereja + beterraba + cebola com orégano = comi me senti satisfeita e não estou empaturrada igual uma vaca. Qnd vc faz não por obrigação:  pq  se sente bem e acima de tudo ama! Não é modinha é pela minha saúde e ela agradece #obrigadadenada 👊👊👊👊 . . . . . . . #geracaopugliesi #porraaninha #crentemaromba #bundaduraparatodos  #ligadasmagrinhasfit #AVidaÉMara #acreditabonita #30tododia  #fitnessmotivation #LifeStyle #quantomaisnaturalmelhor #projetoarriba  #boraficarfortinha  #mulheresquetreinam #bundadura #bocejoubrotou #mentesaudavel #gym  #nopainnogain #projetobabababy  #vemmassamagra #ProjetoArriba  #chupapersonal #bumbumnanuca #vaigordinha #semmimi #treinohardcore #fodaseropatrao

1 Days ago